Täglich eine Viertelstunde Digital Detox bei der Wuerzburg Web Week 2021

Digital Detox bei der Wuerzburg Web Week Teaserbild

Das Smartphone und viele andere digitale Tools haben nahezu alle Lebensbereiche durchdrungen. Ja, manchmal scheinen sie wie eine Remote Control unseres eigenen Lebens. Permanent „on“, digital verfügbar. Wie können wir den Umgang damit regeln, um selbstbestimmt zu bleiben? Wie können wir uns erholen? Im Rahmen der Wuerzburg Web Week gibt es vom 22. bis 29. Oktober 2021 dazu zahlreiche Veranstaltungen, aber auch Sport kommt nicht zu kurz.

Wie schützt man sich mental vor Digitalisierungsstress?

Das Konzept von Digital Detox („digitale Entgiftung“) versucht, die negativen Folgen der Digitalisierung gerade psychisch-mental zu entschärfen. Alexandra Andersen ist Gymnasiallehrerin und Buchautorin („Achtsamkeit im Unterricht“). Sie möchte Achtsamkeit ins Bildungswesen bringen. Sie bietet im Rahmen der Wuerzburg Web Week 2021 neben einem Vortrag auch kurze Impulse zum Digital Detox, um Achtsamkeit, Meditation, sanfte Körperbewegungen, Dankbarkeit, Journaling, Bewusstheit und Präsenz zu üben.

Hier sind die Termine:

  • Freitag, 22. Oktober ab 08:30 Uhr: Achtsamkeit – Digitalisierung
    Was Achtsamkeit bedeutet und inwiefern sie eine gute Partnerin der Digitalisierung sein sollte.
  • Sonntag, 24. Oktober ab 18:00 Uhr: be present
    Das Wochenende verabschieden und zurück in die Vergangenheit blicken; außerdem Intentionen für Highlights in der kommenden Woche setzen.
  • Montag, 25. Oktober ab 21:00 Uhr: thankful for the day
    Dankbarkeitsmeditation (Tagesreflexion, Jetzt, Herzhören)
  • Dienstag, 26. Oktober ab 18:00 Uhr: after work relax
    Leichte Körperübungen im Stehen und Liegen erfahren, um Körper und Geist zu lockern und in eine entspannte Haltung zu kommen.
  • Mittwoch, 27. Oktober ab 06:00 Uhr: early bird meditation
    Den frühen Morgen für eine Sitzmeditation nutzen.
  • Donnerstag, 28. Oktober ab 08:00 Uhr: good morning starter
    Meditation: Wer möchte ich heute sein? Positive innere Ausrichtung auf den Tag.
  • Freitag, 29. Oktober ab 08:00 Uhr: welcome weekend
    Auf die Woche zurückblicken, nach vorne aufs Wochenende schauen und im Hier und Jetzt ankommen.

Weitere Veranstaltung zum Thema Achtsamkeit, Entspannung und Wegkommen vom Bildschirm

Und wer Lust hat, sich mal auszupowern, hat am

 

Aber es gibt noch ganz viele andere Themen

Aktuell stehen über 190 Termine im Programm der WueWW 2021. Weil wir ahnen, dass einem die schiere Anzahl an Events „erschlägt“, stellen wir Übersichten zu jeweils einem Themenbereich zusammen. Bislang veröffentlicht:

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